ここ数年でぽっちゃりと太ってしまいました。18歳の女です。体を引き締め

ここ数年でぽっちゃりと太ってしまいました。18歳の女です。体を引き締めて、細くなりたいと思っています。


これから、お腹→腹筋、二の腕→腕立て伏せをしようと思っているんですが、ふくらはぎ、太ももに効くものはありますか？


できれば、腹筋などのようにやりながら効いている感じが実感できて、道具を使わずに、動きがとっても単純なものがよいです。(ジョギングはなしで^^;)


地道に頑張っていこうと思いますので、これで痩せたよ！とかこれ効くよ！というのがありましたら回答お願いします！

投稿日時 - 2010-09-09 17:33:50