お相撲さんのように垂れ下がったおっぱい周りの贅肉や脂肪を取りたいのです
お相撲さんのように垂れ下がったおっぱい周りの贅肉や脂肪を取りたいのですが、
どんな筋トレ法や運動をすればいいですか？
ジムに行く暇がないので家庭で出来るものでお願いします。
投稿日時 - 2010-09-09 05:58:18
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回答（4）
大学でスポーツ指導（インストラクター）を学んだ者です。
脂肪を取りたいだけなら、筋トレはあまり必要ないです。
一番、脂肪を燃焼させる効果があるのはジョギングです。
これはジムに行けなくてもできますよね。
また運動開始から２０分で脂肪が燃焼し始めるので、
最低でも２０分は継続して運動しましょう。
投稿日時 - 2010-09-17 00:06:12
補足
回答ありがとうございます。
専門の方に教えて頂いてうれしく思います。
脂肪の取り方は分かりました。
尚且つ胸筋をつけるにはどうすればいいですか？
そのほうが効率良いですか？
たるんだ皮膚も戻りますか？
投稿日時 - 2010-09-17 22:14:28
