こんにちは

まだ禁煙二ヶ月なので、成功者と言い切れる自信はないですが
意志の弱い自分の話をきいてください。

わたしはネットで探せる禁煙方法のほぼすべて、試しました。
外来（パッチ）、ガム、禁煙セラピー本、パイポ、水のみ、代替タバコ、ひたすら我慢などなど。電子タバコはパイポとあまり変わらないかとおもって試してません。

ことごとく失敗しています。それも、ここ二ヶ月くらいで。
どうしても最初の三日間が乗り切れず、我慢してはタバコを買いに走る愚行を続けていました。

で、ある日、そんな毎日に疲れてしまいまして。
「禁煙に人生すべてを費やすのか？私」
とか思ったら、なんだかバカらしくなりまして。

その日を境に二ヶ月ほど吸っていません。
吸いたくなったら吸おうって思っていますが、散々苦労したあのニケ月に戻るのかと思うと、うんざりして行動できません。

禁煙恐怖症　とでも言いましょうか。
喫煙よりも、その先の禁煙地獄が怖くて現在に至っております。
先日、酔った勢いで一口吸いましたが、脳内で「なかったこと」にして現在にいたっております。

はまりやすい性格なので、禁煙にのめりこみすぎた成果とでも、
いいましょうか。

役に立つかどうかはともかく、ご参考までに。

投稿日時 - 2010-09-07 12:55:26

タバコをすって25年20歳から45歳まで。
1日1箱。お酒飲んだりすると2箱3箱と結構ヘビースモーカーでした。

禁煙は時々していました。3ヶ月、8ヶ月、1年、1年8ヶ月。

全て失敗しました。

あるとき風邪を引き仕事も忙しく無理しながらもガンガンタバコ吸っていたら。
突然声が出なくなり耳鼻咽喉科を受診したところ、喉に白い斑点が全体にありました。
先生によるとこれが発がん性物質ですよ。とのこと。

とにかくタバコをやめて2週間たっても声が出なかったら精密検査と言われ。
とにかくやめました。

そのときは3日で声が出たので本数を減らす事にしました。ですが段々また増えて元の木阿弥。
心ではいつかはやめなければ。と思っていてもなかなか。

2000年の正月に親友から21世紀に向けて何か良いことしようと言うことになり禁煙に挑戦しました。

なぜか今回だけは成功と言っていいでしょう。
2010年9月2日現在。今日まで続いています。禁煙。

10年です。でも10年目でタバコ始める人もいます。

僕個人の感想ですが。
禁煙始めると。すぐ吸いたくなりますよね。でも2分だけ我慢すると吸いたい気持ちが無くなります。

また20分後に吸いたくなったら同じ事をしました。

何日かそれをすると最初よりも吸いたい気持ちが出てくる時間の間隔が段々長くなり、現在では全くと言っていいほど出てきません。

たまに夢でああ吸ってしまった。みたいなのは今でも見ますけど。

タバコはニコチン中毒ですから耐性があります。

1度タバコのうまさを知ってしまうと、なかなかやめられません。
というかやめられないというのがホントだと思います。中毒ですから。

今日も吸わずに過ごせた。が禁煙の極意だと思います。

禁煙始めて何かの拍子に吸ってしまったとします。
普通は諦めてまた吸い始め以前より本数が増えたとか良く聞きます。

禁煙は諦めないことです。たとえ吸ってしまったとしてもまた始めればよいのです。

吸いたくなったら2分我慢。

終わりなき戦いかもしれません。

覚悟が必要ですね。（ちなみに僕はニコチンパッチとかは使ったことはありません）

でも簡単に考えれば吸わなければ良いのですから。吸わなくても死にはしないのですから。

そして。。やめると良いことたくさんありますから。。。

少しでも役に立てますように。

投稿日時 - 2010-09-02 13:09:25

願掛け禁煙です
１度目は友人の病気回復を願って無事回復
吸いたいより治って欲しい気持ちが強くて全然きつくなかったです
治るまでーという感覚だったから尚更楽だった鴨

２度目は当時好きな歌手の為、１年半かかりましたが無事復活！活躍中です
タバコを吸わない人と結婚したので、そのまま今に至り、私が喉頭癌や肺癌で死なないとすれば、彼らのお陰

他の方にも書いたので重複しますが
ストローを使うように口を尖らせ、狭い狭い口で胸が苦しいくらい深呼吸をします
これ、凄くタバコがわりになります
火も灰皿も場所もいりません
タバコを吸うのは結局深呼吸だと思います

喫煙者と飲み会すると、バッグの中までヤニ臭いです。
キツいのを吸う友達と長くいた時は髪の毛が臭くて眠れなかった
彼女かわいい息子がいるし、次に会えたら禁煙を勧めます

いい年になるともう誰も禁煙言ってくれませんもんね
髪の毛は洗えるけど肺は？汚い焼肉屋状態？

いわゆるタバコ病で酸素ボンベをつけて、殆ど外出できない人けっこういます

今、願掛け禁酒＆禁アイスクリーム中です
今回は、人の為じゃないです
p(^-^)q

投稿日時 - 2010-08-30 11:35:07

禁煙を成功した人達、失敗した人達の全ては自分の意志です。
禁煙したい意志が強ければ成功しますし、意志が弱ければ失敗するだけです。
禁煙に失敗する人達は、ニコチン依存の禁断症状に打ち勝つ事が出来なかった人達ではないでしょうか？
禁煙宣言をした人を何人も知ってますが、いつの間にか喫煙してます。
このような人は何度禁煙に挑んでも無駄だと思います。
かなり昔の話ですが、酒・タバコの好きな知人が飲酒運転で交通事故を起こし、同乗者に頸椎捻挫(むち打ち)の怪我を負わせて交通刑務所に半年間服役しました。
刑務所内は当然禁煙ですから、タバコを吸いたくても物理的に困難です。
彼は刑務所内でニコチン禁断症状に苦しみながら半年間の刑期を終えました。
普通なら、半年間禁煙を強いられたらニコチン依存性は克服出来てるはずですが、シャバに出たらタバコを一服したいとの欲求があったそうで、元の喫煙者に戻りました。
彼に禁煙の意志が無かったので当然ですが、いくら物理的に禁煙させても本人に禁煙の意志がなければ禁煙は出来ない例になります。
因みに、私本人は5年前まで1日100本近くタバコを吸ってた重症のニコチン依存性でしたが、健康を害して禁煙を決意しました。
禁煙の意志が強ければ、何の助けも無用です。
必ず禁煙は成功します。

投稿日時 - 2010-08-30 08:53:43

参考にならないかもですが、一応話だけでも。

私は非喫煙者ですが、特に仲の良い友人は二人とも喫煙者でした。

二人とも一度の禁煙で成功し、二度と吸ってません。
（年に何度か、無性に吸いたくなる、とは言ってますがｗ）

成功の原因は二人とも一緒でした。
パートナーです。

現在は二人とも既婚者ですが、当時の彼女と付き合いだしてからしばらくして止めました。
どちらも彼女のすすめで禁煙を始めており、相手に与える影響や将来のことを考えた結果止めたそうです。お小遣いが貯まるとか自分の健康などは理由ではなかったようでした。
そしてそれぞれその彼女とそのまま結婚してます。

そういうパートナーが現れた時の覚悟や、生活の劇的な変化などがなければ難しいのかもしれませんね。

投稿日時 - 2010-08-30 06:51:57