ご飯茶碗一杯って言われても…大きさがわからないので、みんなアバウトになりますよ。
ちなみに私は１６０ｋｃａｌくらい食べてますが（♀です。小さめの茶碗）

ダイエットするなら、炭水化物・脂質・たんぱく質それからビタミン・ミネラル全てのバランスが整わなければなりません。ご飯の食べ過ぎもどうかと思いますが、豆腐＋普通におかず、だったらたんぱく質の摂り過ぎだと思います。（これも太ります）

ちなみに、サプリメントは、日常の食生活でどうしても摂り切れない栄養素をとるものであって…タマネギサプリよりもタマネギ食べてください！！食物繊維も摂れますよ。…つーか、野菜食べてください。

ダイエットの参考にどうぞ。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/docs/90days/index.html
バランスのよい食事、大事です。

参考URL：http://diet.beauty.yahoo.co.jp/docs/90days/index.html

投稿日時 - 2004-09-24 16:07:57

ダイエットをするなら、食事制限では駄目ですよ。食事量は減らしても、栄養素はきっちりとらないと、隠れ肥満になりますし、病気になってしまいます。カロリーを抑えるのは良いとして、栄養素を抑えたら大変なことになるので・・・。
ちなみにご飯1杯は約170キロカロリーくらいだと思ってください。
どうせダイエットをするのであれば、ご飯のほうがある程度良いでしょう。また、それだけではなく、脂質・糖質などを抑え（現代の食事では何もしなくても必要以上に摂取できてしまうので）栄養素をしっかりとり、体質改善をするべきです。

投稿日時 - 2004-09-21 19:03:35